Le Focusing est une expérience intérieure

 

Le Focusing est une expérience intérieure particulière, corporellement ressentie et conduisant à une forme de conscience et de connaissance viscérale toujours accessible.

 

À partir d’une simple question : « Comment je me sens ? » et d’une observation intérieure consciente (le ressenti corporel ou sens corporel prend une ou deux minutes à se former), nous pouvons rejoindre cette place qui « sait » en nous. Cette place contient souvent beaucoup plus que ce que les mots peuvent révéler et elle ouvre sur une zone plus vaste où se forment de nouvelles significations.

 

Le Focusing n’est pas une technique et il est beaucoup plus qu’une méthode.

Il s’agit de l’étude, de l’observation, de l’accompagnement et de l’induction d’un processus se déroulant naturellement à l’intérieur de la personne humaine lorsque les conditions favorables sont réunies. Nous nous attardons ainsi à réunir les conditions favorables à cet acte d’écoute intérieure.

 

L’écoute en Focusing est une écoute empathique du soi, favorisant l’émergence de l’implicite. Elle permet de laisser apparaître ce qui est habituellement ignoré, mis de côté ou négligé parce que trop dérangeant ou trop difficile à vivre émotionnellement. En Focusing nous accordons du temps et de l’attention à la manière dont nous portons et vivons les différentes situations de la vie, à la manière dont elles nous affectent et à ce qu’elles touchent de notre histoire personnelle. Par ce processus, un mouvement intérieur se produit, quelque chose de nouveau et de frais apparaît et nous pouvons faire un pas de plus en étant davantage en accord avec notre nature profonde.

 

Le Focusing nous aide à mettre des mots sur ce que nous ressentons et à ressentir un peu plus ce qui est contenu en nous mais qui n’est pas encore tout à fait clair. Il s’agit d’un dialogue qui s’établit avec notre espace intérieur et tout ce qu’il contient. Dans le but de transmettre la connaissance et la pratique du Focusing, Gendlin a proposé un modèle en 6 étapes décrivant le processus intérieur et son mouvement naturel.