{"id":2386,"date":"2016-08-07T18:22:02","date_gmt":"2016-08-07T18:22:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diffusion-focusing.org\/wp\/?page_id=2386"},"modified":"2017-03-10T21:55:20","modified_gmt":"2017-03-10T21:55:20","slug":"focusing-ressenti-corporel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.diffusion-focusing.org\/wp\/focusing-ressenti-corporel\/","title":{"rendered":"Ressenti corporel"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” custom_padding=”60px|||” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_text admin_label=”Texte” background_layout=”light” text_orientation=”right” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” header_font=”Trebuchet||||” text_font=”Trebuchet||||”]<\/p>\n

Le ressenti corporel : point de d\u00e9part du Focusing<\/h1>\n

Les expressions \u00abressenti corporel\u00bb ou \u00absens corporel\u00bb traduisent l\u2019expression \u00abbodily felt sense\u00bb que l\u2019on pourrait litt\u00e9ralement transcrire par \u00absens corporellement ressenti\u00bb. Ce qui est commun\u00e9ment nomm\u00e9 le \u00abfelt sense\u00bb dans la plupart des approches de travail corporel utilisant le Focusing a aussi \u00e9t\u00e9 traduit par les expressions \u00absenti de soi\u00bb (Peter Levine\u00a0: R\u00e9veiller le Tigre Gu\u00e9rir le Traumatisme) <\/a>ou \u00absenti corporel\u00bb (Denise No\u00ebl\u00a0: Bungee, Vibrato et Tango).<\/a> Nous parlons tous de la m\u00eame chose, de ce sens corporellement ressenti dont l\u2019expression la plus courte, utilis\u00e9e dans le langage courant, est \u00able ressenti\u00bb.<\/p>\n

Comment peut-on parvenir concr\u00e8tement \u00e0 ce \u00abressenti\u00bb et en apprendre quelque chose? Voici quelques pistes sugg\u00e9r\u00e9es par E.T. Gendlin, dans son livre\u00a0:\u00a0Let Your Body Interpret Your Dream<\/em>s<\/em><\/span>\u00a0<\/a> (pp. 103 \u00e0 107).<\/p>\n

Pouvez-vous sentir le centre de votre corps\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Amenez votre attention \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre estomac. Est-ce que vous y \u00eates spontan\u00e9ment\u00a0? Sentez-vous quelque chose d’un peu brouill\u00e9, flou ou serr\u00e9\u00a0? Ce ressenti int\u00e9rieur a besoin d’\u00eatre l\u00e0 pour acc\u00e9der au processus de Focusing.<\/p>\n

Pouvez-vous rester en contact avec quelque chose d\u2019impr\u00e9cis\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Cette aptitude \u00e0 sentir ce que nous ne savons pas est la base du Focusing. Quelque chose est l\u00e0 que nous ne connaissons pas encore. C’est vivant mais nous n’arrivons pas \u00e0 le d\u00e9finir. Mais, en y portant attention, il y a un mouvement. Cette sensation bizarre est souvent l\u00e0 de fa\u00e7on intuitive et, si nous y portons attention, elle peut nous conduire \u00e0 quelque chose d’important. Le pressentiment est une sorte de ressenti corporel mais avec le Focusing nous pouvons entrer en relation \u00e0 chaque instant avec cet espace \u00abqui sait\u00bb.<\/p>\n

Lorsque des souvenirs ou des images \u00e9mergent, pouvez-vous les laisser \u00eatre en contact avec le sens corporel qui les accompagne\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Ces mots et ces images parfois intrigantes proviennent d’une source corporelle. S’il y a des larmes par exemple, pouvez-vous \u00eatre en contact avec cette place qui pleure en vous\u00a0? Le Focusing permet d’aller \u00e0 la zone d’\u00e9mergence entre le conscient et l’inconscient. Cette zone d\u2019\u00e9mergence que Gendlin nomme \u00abmurky Edge\u00bb (zone brouill\u00e9e) est \u00e0 la fronti\u00e8re entre ce que nous savons et ce que nous ne savons pas encore. Elle peut \u00eatre ressentie physiquement et c’est de l\u00e0 que peut arriver le changement.<\/p>\n

Pouvez-vous rester \u00e0 cette place ou y revenir au besoin\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Pour se d\u00e9ployer, le mouvement corporel a besoin d’une minute ou deux. Il est important de pouvoir rester en contact avec le ressenti dans cet espace d’accueil m\u00eame si l’on y est parfois inconfortable. L’ouverture produit un r\u00e9el changement car c’est le mouvement de la vie qui est touch\u00e9. Pour revenir \u00e0 ce mouvement, il s’agit de r\u00e9p\u00e9ter les \u00e9tapes qui nous y ont conduits. L’\u00e9coutant peut aider, de mani\u00e8re empathique, \u00e0 refaire ce chemin et sugg\u00e9rer un ancrage qui permettra de garder le mouvement vivant \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/p>\n

Votre corps sait-il qu’il peut s\u2019exprimer\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Pour conserver le sens corporel et en faire une direction de vie, le corps doit pouvoir agir et s’exprimer. Pour ressentir une nouvelle mani\u00e8re d’\u00eatre, vos \u00e9paules ont peut-\u00eatre besoin de se relever, vous pouvez respirer plus profond\u00e9ment ou rel\u00e2cher certaines tensions. Gendlin sugg\u00e8re d\u2019int\u00e9grer quelques mouvements corporels \u00e0 la pratique afin de mobiliser le corps \u00e0 de nouvelles \u00e9nergies.<\/p>\n

Pouvez-vous introduire le changement par petites \u00e9tapes d\u2019action\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Le changement s’inscrit dans la mani\u00e8re de vivre l’exp\u00e9rience. \u00c0 long terme ce changement d’attitude va toucher toutes sortes de situations de mani\u00e8re impr\u00e9visible. L’entra\u00eenement se fait pas \u00e0 pas, par petites \u00e9tapes et en acceptant que ce ne soit pas parfait du premier coup. Il est possible de choisir des situations moins importantes pour commencer.<\/p>\n

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Le ressenti corporel, une perception qui passe par l’attention port\u00e9e au corps<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image admin_label=”Image” src=”http:\/\/www.diffusion-focusing.org\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ile-arbre-jetee-en-bois-eau-brouillard-193636.jpg” alt=”L\u2019empreinte qu\u2019un r\u00eave nous laisse au r\u00e9veil offre un acc\u00e8s direct au sens corporel.” title_text=”L\u2019empreinte qu\u2019un r\u00eave nous laisse au r\u00e9veil offre un acc\u00e8s direct au sens corporel.” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”on” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Texte” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

L\u2019empreinte qu\u2019un r\u00eave nous laisse au r\u00e9veil offre un acc\u00e8s direct au sens corporel.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider admin_label=”S\u00e9parateur” color=”#e1dbcd” show_divider=”on” divider_style=”solid” divider_position=”top” hide_on_mobile=”on” height=”10″] [\/et_pb_divider][et_pb_text admin_label=”Texte” background_layout=”light” text_orientation=”left” background_color=”rgba(181,166,130,0.4)” use_border_color=”on” border_color=”#e0e0e0″ border_style=”solid” custom_padding=”20px|20px|20px|20px” header_font=”Trebuchet||||” text_font=”Trebuchet||||”]<\/p>\n

Le Focusing <\/a>consiste \u00e0 contacter un sens corporel qui est accessible en nous sans \u00eatre clair. Notre attention se dirige vers la zone de la poitrine, de l’estomac et du ventre et de la gorge et nous pouvons passer du temps au seuil de cette place un peu brouill\u00e9e qui peut parfois faire l\u2019effet d\u2019une muraille de brume gris\u00e2tre ou d\u2019une for\u00eat sombre. Au d\u00e9part on ne voit rien puis on commence \u00e0 distinguer tout ce qui est intriqu\u00e9 dans \u00e7a. C\u2019est l\u00e0 que, selon Gendlin, commence le Focusing. Le temps que l\u2019on prend pour reconna\u00eetre, toucher et se tenir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de ce sens que l\u2019on ressent fait aussi partie du processus de Focusing.<\/p>\n

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Chaque fois que l\u2019on entre en soi pour accompagner un sens corporel une nouvelle page de notre histoire s\u2019\u00e9crit.<\/p>\n

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